Hoje, mostramos a você uma fruta seca deliciosa - damasco seco. Obtidos a partir de damascos por meio da exposição ao sol, os damascos secos são um petisco familiar, amado por muitos pelo seu sabor doce e azedo.

Mas além do seu fascinante sabor, os damascos secos proporcionam inúmeros benefícios à saúde, principalmente para as mulheres. Vamos explorar as vantagens e o valor nutricional do consumo de damascos secos.

Anti-hipertensivo: Os damascos secos são ricos em potássio, um mineral vital para regular a pressão sanguínea. O consumo regular de damascos secos pode ajudar a manter níveis saudáveis de pressão arterial.

Prevenção e tratamento da constipação: Os damascos secos são uma boa fonte de fibras dietéticas, que auxiliam na promoção a motilidade gastrointestinal, prevenindo e aliviando a constipação.

Saúde gástrica: O alto teor de fibras nos damascos secos também apoia a saúde gastrointestinal, melhorando o movimento intestinal, sendo benéfico para pessoas com digestão lenta.

Prevenção da cegueira noturna: Os damascos secos são abundantes em vitamina A, crucial para a saúde ocular. Consumir regularmente damascos secos pode ajudar a prevenir a cegueira noturna e aprimorar a visão geral.

Elementos traço suplementares: Os damascos secos contêm vários minerais, desde magnésio, potássio, ferro, cálcio e zinco, cruciais para a saúde geral. Incorporar damascos secos na dieta pode ajudar a repor esses elementos traço vitais.

Saúde do coração: Estudos têm descoberto que o consumo regular de damascos secos pode diminuir o risco de doenças cardíacas e ataques cardíacos.

Isso é atribuído ao seu alto teor de ácidos graxos monoinsaturados, que ajudam a diminuir os níveis de colesterol LDL, capaz de promover assim a saúde cardiovascular.

Propriedades antienvelhecimento: Os damascos secos são ricos em antioxidantes, como a vitamina E, que promovam o fortalecimento o sistema imunológico e combater doenças crônicas. A vitamina E é reconhecida por suas propriedades antienvelhecimento, e os damascos secos estão entre as principais fontes desse nutriente essencial.

O consumo diário de 20 a 25 amêndoas fornece 36% da ingestão diária ideal de vitamina E pelo corpo, ajudando a prevenir o envelhecimento.

Valor nutricional dos damascos secos: Os damascos secos são uma potência nutricional, proporcionando uma variedade de nutrientes essenciais:

Eles contêm 331,00 calorias por 100 gramas (1383 kJ).

Os damascos secos são ricos em proteínas, cálcio, fósforo, ferro, vitamina C e vitamina E, entre outros nutrientes.

Os damascos secos apresentam altos níveis de vitamina E, um antioxidante que suporta o sistema imunológico e combate doenças crônicas. Além disso, garantindo proteína vegetal, que é livre de colesterol prejudicial, e proporciona maiores quantidades de fibras dietéticas, vitamina E e gorduras insaturadas, contribuindo para a saúde geral.

Os damascos secos contêm três vezes mais potássio do que bananas, tornando-os uma excelente escolha para manter níveis saudáveis de pressão arterial. O consumo de potássio superior ao consumo de sódio ajuda a prevenir hipertensão e doenças cardíacas.

Com seu doce natural e textura mastigável, os damascos secos são uma ótima opção de lanche satisfatório, ideal para controlar desejos e apoiar processos de desintoxicação.

Os damascos secos garantem muitos benefícios à saúde para as mulheres, como melhorias na saúde do coração e digestão até visão aprimorada e propriedades antienvelhecimento.

Com seu rico perfil nutricional e sabor delicioso, os damascos secos são uma adição encantadora a qualquer dieta, garantindo tanto sabor quanto benefícios para o bem-estar.